Această abilitate face din relații un spațiu mai sigur pentru creștere, a remarcat psihologul.
Suveranitatea emoțională este capacitatea de a-și trăi conștient emoțiile / foto depositphotos.com
Psihologul american Mark Travers a numit-o cea mai subestimată abilitate în relații, care schimbă totul.
După cum a scris el în articolul său pentru Forbes, această abilitate este rar menționată, dar este cea care determină dacă un cuplu va prospera sau doar va supraviețui.
Potrivit lui, această abilitate se numește „suveranitate emoțională”.
„Nu este deloc ostentativă sau țipătoare. Dar odată ce un cuplu începe să o practice, totul se schimbă – de la modul în care se ceartă până la felul în care se reconectează și se simt în siguranță unul în preajma celuilalt”, a declarat Travers.
Suveranitatea emoțională este capacitatea de a-ți trăi conștient emoțiile cu claritate și stabilitate, nu de a le evita, suprima, înăbuși sau bloca în ele, a explicat psihologul.
„În relații, acest lucru se manifestă ca abilitatea de a vă menține centrul emoțional fără a transfera stările de spirit, factorii declanșatori sau stima de sine către partenerul dumneavoastră. Este o încredere interioară care spune: „Îmi pot simți emoțiile fără să te învinovățesc”, „Pot experimenta disconfortul fără să-ți cer să-l repari”, „Te pot iubi profund fără să mă pierd”, Cu alte cuvinte, suveranitatea emoțională înseamnă asumarea responsabilității pentru starea ta emoțională”, a adăugat Travers.”
Citește și:
Făcând acest lucru, el a enumerat ce se schimbă atunci când cuplurile practică suveranitatea emoțională:- conflictele devin mai puțin explozive;
- există mai multă onestitate;
- sprijinul este perceput mai degrabă ca o alegere decât ca o obligație.
Psihologul a afirmat că suveranitatea emoțională face din relații un spațiu mai sigur pentru dezvoltare:
„Cu cât fiecare persoană este mai responsabilă de sentimentele sale, cu atât legătura este mai puternică. Partenerul tău nu mai pășește pe un teren minat, nu se mai teme de perturbări sau de vină. Și nici dvs.”.
Vom reaminti, anterior psihologul a explicat cum să înțelegi că soția ta este nefericită în căsnicie.
