Oregano este bogat în antioxidanți puternici.
Această plantă ajută la stabilizarea tensiunii arteriale/ My Collage, photo by depositphotos.com
Aproape jumătate dintre adulți suferă de hipertensiune arterială – tensiune arterială ridicată. În multe cazuri, este nevoie de medicație pentru a menține niveluri sănătoase ale tensiunii arteriale, dar dieta joacă, de asemenea, un rol important în această problemă. După cum scrie EatingWell, adăugarea anumitor condimente la mâncare poate ajuta la stabilizarea tensiunii arteriale. Iar unul dintre aceste condimente este oregano.
De ce este oregano atât de bun pentru tensiunea arterială
Oregano este bogat în antioxidanți puternici care ajută la menținerea sănătății generale. Acești compuși luptă împotriva radicalilor liberi dăunători – molecule instabile care pot provoca deteriorarea celulelor în timp. Studiile arată că dietele bogate în antioxidanți, inclusiv cele cu ierburi precum oregano, sunt legate de scăderea tensiunii arteriale la persoanele cu tensiune arterială ridicată.
Acestea fiind spuse, utilizarea de suplimente, uleiuri sau alte forme cu cercetări limitate poate prezenta riscuri pentru sănătate. Prin urmare, cel mai bine este să limitați utilizarea frunzelor de oregano.
După cum subliniază nutriționistul certificat Melissa Azzaro, oregano a fost utilizat în mod tradițional pentru a trata alergiile, hipertensiunea arterială, diabetul și infecțiile respiratorii.
„Deși studiile pe oameni sunt limitate, oregano conține mulți compuși vegetali puternici, cum ar fi carvacrolul, care s-au dovedit a avea potențiale beneficii pentru sănătate în studiile pe eprubete și pe animale”, subliniază ea.
Potrivit nutriționistului și bucătarului Abby Gellman, oregano este adesea folosit în rețetele italiene, cum ar fi pizza sau sosul marinara. Cu toate acestea, este folosit adesea și în bucătăria greacă, spaniolă și mexicană.
Anterior, nutriționiștii au numit 7 ierburi și condimente sănătoase care vor ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
