O plimbare în munții din Maroc nu se compară cu escaladarea Hoverla.
Puteți muri chiar și un pic departe de hotelul dvs. în Creta, dacă neglijați regulile de siguranță de bază / colaj My, din depositphotos.com, wikipedia.org
Majoritatea turiștilor aleg țările calde pentru vacanțele lor de vară. Și nu întotdeauna sunt cu adevărat pregătiți pentru temperaturile care sunt norma în afara climatului european temperat. Mai ales dacă este planificată o plimbare în sălbăticie.
Călătoarea britanică Alice Morrison, care locuiește de mulți ani în Maroc, a prezentat într-un articol de opinie pentru The Independent regulile de bază pentru plimbările prin țară în țările cu climă caldă. Aceste sfaturi vor fi utile nu numai pentru cei care doresc să traverseze Sahara pe jos, ci și pentru cei care intenționează să meargă pur și simplu să vadă ruinele antice de la periferia Atenei sau să exploreze Antalya din vârful celui mai apropiat munte.
Doamna Morrison vă încurajează să li în considerare câteva lucruri importante, iar primul este starea dumneavoastră generală de sănătate. Dacă aveți afecțiuni cronice care vă pot afecta circulația, nu este recomandabil să faceți drumeții în condiții de căldură extremă. Cu toate acestea, chiar dacă sunteți sănătos, există totuși riscuri.
Unul dintre pericolele drumețiilor pe timp de caniculă este că pot provoca un atac de căldură. Acest lucru se întâmplă atunci când organismul nu își mai poate controla propria temperatură, deoarece transpirația nu mai este capabilă să răcească corpul. Acest lucru se întâmplă surprinzător de repede, așa că merită să fiți conștienți de cum vă simțiți.
O altă problemă potențial mortală este deshidratarea, care poate duce la insuficiență renală. Acest lucru se întâmplă atunci când corpul pierde mai mult lichid decât absoarbe, iar organele interne nu mai au suficient pentru a funcționa. Acest lucru este deosebit de periculos în munți, unde nu numai că riscați să cădeți și să vă răniți, dar adesea nu aveți acces la îngrijire medicală.
Deși temperaturile scad odată cu altitudinea, căldura poate fi chiar mai intensă pe vârfurile dealurilor și pe munții joși decât în văi. Acest lucru se datorează faptului că, la altitudini mai mari, atmosfera este mai subțire și, prin urmare, mai puțin capabilă să filtreze radiațiile ultraviolete.
Citește și:
Momentul zilei este, de asemenea, un factor important. Căldura cea mai intensă este, de obicei, între orele 15 și 18 ale zilei, deoarece în această perioadă soarele este încă arzător, iar solul este deja încălzit la maximum. În acest moment este mai bine să vă odihniți undeva la umbră.
Dna Morrison a dat și câteva sfaturi mai specifice:
- Nu mergeți niciodată cu cortul fără apă. Cel puțin trei litri de apă ar trebui să vă ajungă pentru o zi de călătorie. Dar chiar dacă mergeți în sălbăticie doar pentru o oră sau două, li cu dvs. cel puțin o sticlă de apă de un litru sau un litru și jumătate.
- Li electroliți cu dumneavoastră. Electroliții sau tabletele speciale de sare reaprovizionează o mare parte din micronutrienții pe care îi pierdeți prin transpirație.
- Acoperiți-vă corpul cu haine. Este obișnuit ca europenii să fie cât mai goi posibil pe vreme caldă. Dar în multe țări foarte calde, nimeni nu umblă în pantaloni scurți și tricou. Dimpotrivă – localnicii își acoperă corpul cât mai mult posibil cu țesături. Și nu este vorba despre credințe religioase. Veți pierde mai multă umiditate prin pielea descoperită, ca să nu mai vorbim de riscul de arsuri solare.
- Protejați-vă capul. Nu doar o șapcă, ci ceva care să vă acopere și ceafa și gâtul sunt absolut esențiale. Pentru că altfel vă veți simți foarte rău a dozi.
- Rămâneți în contact. Țineți întotdeauna la îndemână un telefon mobil complet încărcat și asigurați-vă că anunțați pe cineva unde mergeți și când să vă aștepte. Deoarece telefoanele mobile rămân fără baterie sau este posibil să nu funcționeze în afara zonei de acoperire a rețelei de telefonie mobilă, echipamentele de modă veche, cum ar fi harta și busola, pot fi neprețuite în timpul unei drumeții lungi.
Alte sfaturi de la călători
După cum a scris My, un blogger de călătorii a criticat o nouă tendință, ai cărei participanți încearcă să viziteze cât mai multe țări. Ea este convinsă că impresiile despre o țară sunt mai importante decât numărul de ștampile din pașaport.
De asemenea, am citat povestea unei femei care și-a împărtășit experiența unei vacanțe confortabile cu copiii.
