Îți spunem care sunt alimentele care provoacă transpirație abundentă și miros neplăcut de transpirație.
Cum să transpiri mai puțin în căldura verii / colaj My, foto freepik.com
Pe căldură începem să transpirăm mult – corpul se răcește astfel, deoarece fiecare picătură de transpirație care se evaporă de pe piele ajută la scăderea „termostatului” nostru intern. Cu toate acestea, odată cu transpirația vine și un miros neplăcut, mai ales atunci când temperatura crește peste +30°C. Se pare că unele alimente populare pot fi de vină pentru transpirația crescută și mirosul neplăcut. Să aflăm cum să transpiri mai puțin pe căldură – ce ar trebui să excluzi din dieta ta, cel puțin pentru o vreme.
Amintiți-vă, mai devreme v-am spus cum să eliminați petele de zastraelye din deodorant – modalități dovedite.
Ce ne face să transpirăm mai mult – ce produse provoacă mirosuri neplăcute
Potrivit nutriționistului Lucy Diamond, deși alimentele sunt direct legate de sistemul digestiv, ele afectează întregul corp. Unele alimente pot crește transpirația – și nu ne referim doar la obișnuita mâncare picantă, scrie ediția online britanică a The Sun. Expertul a enumerat care sunt alimentele care cauzează mirosul corporal și provoacă transpirație crescută în timpul verii.
- Cafeași băuturile cu cofeină
Cafeade dimineață sau o cutie de băutură energizantă nu numai că vă ajută să vă treziți sau să vă înveseliți, dar vă face și să transpirați abundent.
Potrivit lui Lucy Diamond, cofeina stimulează sistemul nervos central și activează glandele sudoripare. Ea acționează ca un vasoconstrictor, iar acest lucru poate crește temperatura corpului și provoca transpirația. În același timp, notează expertul, efectul notabil este vizibil dacă consumați cofeină în doze mari sau doar beți cafea mai mult decât de obicei.
Vestea proastă pentru iubitorii de carne este că, deși o dietă bogată în proteine poate ajuta la controlul greutății, aceasta provoacă adesea și transpirație excesivă.
Potrivit nutriționiștilor, organismul are nevoie de mai multă energie pentru a procesa proteinele decât pentru a digera grăsimile sau carbohidrații – ceea ce crește temperatura internă și provoacă transpirație. Acest fenomen a primit chiar și un nume propriu – „transpirația cărnii”. Și nu este vorba doar de carne: include, de asemenea, ouă, pește, produse lactate, leguminoase – toate acestea pot provoca un efect similar.
Multor oameni le place să soarbă un cocktail rece sau să bea o bere rece ca gheața în soare – aceste băuturi pot părea o evadare din căldură, dar ele cresc de fapt transpirația.
După cum explică expertul, alcoolul dilată vasele de sânge și crește fluxul sanguin către piele – ca urmare, începeți să vă simțiți fierbinte și să transpirați activ. De asemenea, alcoolul interferează cu termoreglarea naturală a organismului, făcându-ne și mai vulnerabili la căldura verii.
- Fast food și gustări
Mâncarea de tip fast-food, gustările și snacks-urile precum chipsurile pot părea gustarea perfectă în timpul căldurii, dar, de fapt, acestea cresc și transpirația.
Potrivit expertului, conținutul ridicat de sare al acestor alimente determină organismul să rețină lichide – în încercarea de a restabili echilibrul, acesta începe să transpire mai intens. În plus, digerarea alimentelor fast-food necesită mai multă energie, ceea ce, la fel ca în cazul alimentelor proteice, crește temperatura internă a corpului – iar acest lucru, din nou, duce la transpirație activă.
- Băuturi calde
Este cunoscut faptul că în multe țări cu climă caldă se obișnuiește să se consume băuturi calde – acestea ajută la suportarea temperaturilor ridicate. Cu toate acestea, potrivit unui nutriționist, această abordare poate juca un dublu rol.
„Orice băutură fierbinte – chiar și doar apă fierbinte – crește temperatura corpului și declanșează transpirația, pe care organismul o folosește pentru a încerca să se răcească”, explică Lucy. – Este un paradox: consumul de băuturi calde crește transpirația, dar aceasta este cea care răcește organismul.
Consumul excesiv de dulciuri duce, de asemenea, la transpirație neașteptată.
Potrivit medicului, atunci când consumați alimente bogate în zahăr, organismul dumneavoastră produce în mod activ insulină pentru a procesa glucoza și a o transforma în energie. Acest lucru determină o creștere bruscă a glicemiei, urmată adesea de o scădere la fel de bruscă a glicemiei – o afecțiune cunoscută sub numele de hipoglicemie reactivă. În acest moment, persoana se simte slăbită, tremură și transpiră abundent.
Ceapa și usturoiul nu cresc transpirația în sine, dar vă pot face să simțiți că transpirați mai mult decât de obicei.
Acest lucru se datorează faptului că aliina din aceste legume este transformată în organism în compuși ai sulfului, care dau transpirației un miros înțepător. Acest miros este cel care vă face să simțiți că transpirați mai mult.
Citește și:
În același timp, spune nutriționistul, dacă observați că transpirați constant și excesiv fără un motiv aparent (căldură sau exerciții fizice), ar putea fi un simptom al hiperhidrozei – caz în care merită să consultați un medic.
